Những thói quen thời thơ ấu có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe sau này.

Những thói quen xấu có thể không gây hại ngay lập tức, nhưng về lâu dài có thể làm tăng nguy cơ bệnh tật cho trẻ. Nghiên cứu từ Đại học Iowa cho thấy trẻ em gặp khó khăn và áp lực cao có thể bị tăng cân và huyết áp. Bố mẹ cần điều chỉnh khi thấy trẻ bướng bỉnh, khuyến khích trẻ chơi với bạn bè để học kỹ năng sống như nhường nhịn và kiềm chế cảm xúc, giúp trẻ thích ứng xã hội tốt hơn và giảm nguy cơ bệnh huyết áp. Bác sĩ Lý Hải Ưng nhấn mạnh dạ dày và đường ruột trẻ em yếu, việc ăn đồ lạnh thường xuyên có thể gây rối loạn chức năng tiêu hóa.

Bố mẹ không nên cho trẻ ăn hoặc uống những món lạnh, ngay cả trái cây và sữa chua, mà nên để chúng ở nhiệt độ phòng khoảng 1 giờ trước khi dùng. Theo bác sĩ La Tiểu Bình, giấc ngủ rất quan trọng cho sự phát triển chiều cao của trẻ, đặc biệt trong giai đoạn nhỏ. Hormone tăng trưởng được kích thích trong khoảng 2 giờ sau khi ngủ. Trẻ dưới 1 tuổi cần ngủ đủ 16 giờ mỗi ngày; trẻ từ 1-3 tuổi cần 12 giờ vào ban đêm và 2-3 giờ ban ngày; trẻ từ 3-6 tuổi cần 10-12 giờ; và trẻ tiểu học cần 9-10 giờ. Chuyên gia Mã Lực Bình cũng cảnh báo thói quen ăn uống nhanh có thể gây hại cho sức khỏe, vì não không kịp thông báo cho dạ dày về việc tiêu hóa thức ăn.

Việc dạ dày được làm đầy quá nhanh có thể dẫn đến béo phì và rối loạn tiêu hóa. Do đó, bố mẹ không nên hối thúc trẻ ăn hoặc tạo thói quen thi ăn nhanh. Cần khuyến khích trẻ tập trung vào bữa ăn, tránh vừa chơi vừa ăn để không làm giảm chức năng tiêu hóa. Nhiều trẻ thích ăn vặt, nhưng các món ăn này thường có lượng calo cao, gây cảm giác no và làm rối loạn bữa chính. Thói quen này có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiêu hóa sau này. Bố mẹ nên chọn thực phẩm vặt lành mạnh như bánh yến mạch, trái cây, sữa chua và định thời gian ăn vặt vào khoảng 10 giờ sáng và 3 giờ chiều.

Ngày nay, trẻ nhỏ thường xuyên cầm thiết bị điện tử như điện thoại và iPad, điều này gây hại cho sức khỏe. Bác sĩ Đổng Kỷ Nguyên cho biết, vấn đề về đốt sống cổ có thể bắt đầu từ khi còn nhỏ do sử dụng lâu dài các thiết bị này, dẫn đến thay đổi độ cong sinh lý. Phụ huynh nên hạn chế cho trẻ dưới 4 tuổi tiếp xúc với thiết bị thông minh và nhắc trẻ duy trì tư thế ngồi đúng, không ngồi một chỗ quá lâu. Cứ 30 phút, nên cho trẻ đứng dậy vận động.

Source: https://afamily.vn/nhung-thoi-quen-khi-con-nho-co-the-gay-ton-hai-suc-khoe-khi-lon-20150406024832571.chn